Masque de sommeil : avis, usage, choix et comparatif des meilleurs

Saviez-vous qu’un simple masque de nuit peut permettre de mieux dormir et de retrouver un sommeil doux et réparateur ? Beaucoup de personnes n’arrivent pas à bien dormir à cause des petits faisceaux de lumière qui s’infiltrent dans leur chambre, mais avec un bandeau de nuit, on a droit à une obscurité totale, et on peut profiter d’un nuit reposante. De plus, le masque de sommeil peut servir aussi bien à se reposer durant un long voyage, ou même à faire la sieste durant 15 minutes au bureau : vous avez compris, vous devez absolument en acheter !

Pourquoi l’obscurité est bonne pour le sommeil

De nombreuses études ont prouvé qu’une obscurité totale était indispensable pour un sommeil de qualité (d’où l’importance du masque de nuit). En effet, les chercheurs sont parvenus à conclure que l’obscurité permet au corps de secréter la mélatonine, hormone naturelle qui indique au corps qu’il faut se reposer. Ainsi, moins il y a d’obscurité, plus le corps sera enclin à rester « en éveil ».
Or, l’environnement moderne de vie ne permet pas de se retrouver à 100 % dans l’obscurité. On allume parfois une veilleuse, la lumière d’un lampadaire filtre aux rideaux, le voyant du chargeur d’un portable clignote, etc. De nombreux paramètres contribuent à ce que les pièces de repos reçoivent toujours un peu de luminosité, ce qui perturbe le sommeil et provoque des sursauts, du stress et même de l’anxiété. Au réveil, le sujet est de mauvaise humeur et à du mal à être efficace dans l’exécution de ses tâches.
Il est donc de bon ton de dormir dans une parfaite obscurité, et c’est pour répondre à ce besoin que le masque de nuit est l’accessoire idéal.

Qu’est-ce qu’un masque de sommeil ?

Un masque pour dormir est un bandeau de tissu ou de mousse que l’on porte sur les yeux pour dormir. Il est généralement muni d’une cordelette élastique qui permet de le fixer sur la tête et d’empêcher qu’il ne tombe malgré les mouvements que le dormeur peut effectuer dans son sommeil. Son but essentiel est d’empêcher la lumière d’atteindre les yeux du dormeur, ce qui l’aide à s’endormir et à ne pas être dérangé, même si le lieu où il s’endort est pleinement éclairé par la lumière naturelle ou artificielle.

Comment fonctionne le masque de nuit ?

Le cache yeux pour dormir ne contient pas de somnifère ou de substance aidant à s’endormir. C’est un accessoire neutre qui, lorsqu’il est porté, bloque l’arrivée sur les yeux de la lumière. Pour le dormeur, ceci crée l’illusion de se trouver dans une pièce obscure à 100 %. Si aucune nuisance sonore ne vient déranger, les conditions sont remplies pour que la personne puisse se relaxer et s’endormir rapidement.

Bien utiliser un masque de nuit

Le masque de sommeil se porte généralement pour dormir en fin de journée. Cependant, on peut très bien l’utiliser durant la journée, sans que son efficacité et ses performances soient altérées. Il suffit de mettre correctement le masque pour dormir et de se coucher ou de s’allonger confortablement. Il accélère l’arrivée du sommeil et permet de se reposer paisiblement. Par ailleurs, le masque de nuit devient vite inconfortable quand il est mal porté. Il est donc fondamental de le mettre correctement, ce qui est très facile. Étant donné qu’il a généralement deux faces, il suffit de repérer celle qui doit être sur les yeux, directement contre le visage. C’est généralement la face la plus douce au toucher.

En outre design du bandeau est spécialement conçu pour qu’il épouse les formes du visage, et se pose sans creux sur l’arête du nez. Si le masque est bien porté, il ne doit pas avoir de bosse au-dessus du nez, ou de sensation d’inconfort à ce niveau.

Comment choisir son masque de nuit

3 critères sont à considérer lors de l’achat : le matériau de fabrication, la taille et le design du masque de sommeil. Optez toujours pour une matière qui ne provoque pas d’irritation et qui n’emmagasine pas la chaleur, comme le coton ou le polyester. Pour la taille, il faut choisir un format adulte ou enfant, en fonction de l’âge de la personne qui va l’utiliser. Pour le design, il faut que le masque épouse correctement la forme du nez, et que sa couleur soit noire ou bleu nuit, ou toute autre couleur foncée.

Enfin, un dernier détail important, il vaut mieux prendre un masque de nuit avec une cordelette élastique réglable. De cette façon, on peut régler la taille du masque à sa convenance, faire un nœud derrière ou sur le côté et éviter d’avoir un objet trop serré sur la tête, ce qui gênerait le dormeur.

Où acheter son masque pour dormir ?

Le cache yeux pour dormir existe depuis plusieurs décennies, et il est possible d’en acheter un peu partout : grandes surfaces, supermarchés en ligne, prêt-à-porter en ligne, pharmacies ou parapharmacies, etc. Cependant, il vaut mieux faire confiance aux grandes enseignes, comme Carrefour ou Etam pour un achat en ligne de masque de nuit si l’on ne veut pas aller en pharmacie. Ces marques ne commercialisent que des produits de qualité, et en cas d’insatisfaction, on peut simplement retourner le produit dans les délais prescrits.

Masque de sommeil Decathlon

Decathlon est une enseigne spécialisée dans la distribution d’articles de sport, mais on trouve aussi chez elle des accessoires de confort, comme le masque pour dormir. Elle propose à petit prix des masques de nuit pour homme en polyester et coton, très faciles à entretenir et d’excellente qualité.

Masque de nuit sur Etam

Chez Etam, les dames peuvent s’offrir de charmants masques de sommeil accessoirisés, tel que le masque Licorne. Cette petite fantaisie ne retranche rien à l’efficacité du masque : il s’agit seulement d’un complément coquet pour donner une touche tendance au masque.

La boutique en ligne Carrefour

Carrefour dispose d’un large choix de masques de sommeil pour hommes et femmes. Il y en a de toutes les couleurs et pour tous les goûts, et certains sont même vendus en kit avec des bouchons d’oreille anti bruit.

Top 3 des meilleurs masques de nuit

N’ayez point l’embarras du choix : voici les 3 meilleurs masques pour dormir que vous pouvez acheter en ligne cet été.

Masque pour dormir Stoke Home

Stoke Home propose un masque d’yeux de nuit pour femme, homme ou enfant en tissu doux et hypoallergénique, ce qui est une garantie contre les irritations. Le design du masque est idéal et permet même de le porter sur un maquillage ou un soin de visage. Un sac de rangement et des bouchons d’oreille sont offerts à l’achat.

Masque de nuit Viedouce

Ce masque de soie est très confortable et peut être utilisé partout, aussi bien de nuit que de jour. Sa sangle à élastique réglable permet de l’adapter aisément à la taille de la tête, et de ne pas faire de nœuds dans la chevelure. Il convient aussi bien pour les adultes que pour les enfants.

Masque de sommeil Gritin

Également fabriqué en soie naturelle, cache yeux pour dormir Gritin procure un confort inégalé et protège efficacement les yeux de la lumière. Il est vendu avec des bouchons d’oreille qui isolent du bruit et favorisent un meilleur sommeil.